Kak da izpolzvate silata na eterichnite masla za predpazvane ot bakterii i virusi
Приложения

Как да използвате силата на етеричните масла за предпазване от бактерии и вируси през зимните месеци (+рецепти)

Етеричните масла са ефективни натурални средства, които са отлични помощници през студените месеци, за предпазване от грип, настинки, кашлица и други неразположения. Могат да се използват, както за превенция, така и при лечението и облекчаването на различни симптоми, ако вече сте се разболели.

Съществуват много етерични масла, които могат да помогнат, но ако имате налични само няколко на брой те могат да са напълно достатъчни. Аз през студените месеци обичам да използвам редовно чаено дърво, лавандула, евкалипт, портокал, тамян и мога да кажа, че не съм се доближавала до антибиотици, прахчета, сиропи за кашлица и т.н. от години. Естествено всеки организъм е индивидуален и с различни съпротивителни сили, но мисля, че трябва да се стараем колкото е възможно по-често да се обръщаме към природата и да стоим възможно най-далеч от масовата химия в аптеките.

Ароматерапията е чудесно, силно и много приятно допълнение към общата грижа в опазването на здравето през зимата. Всички знаем колко е важно да се храним добре, да се движим, да си почиваме, да хапваме много плодовете, чайове, мед, топлата вода и т.н., така че до огромна степен здравето зависи от нас, а превенцията е винаги е за предпочитане.


С какво могат да помогнат етеричните масла


  • Етеричните масла навлизат лесно в организма и подпомагат да се справи с бактериите и вирусите сам, по естествен и лесен начин.
  • Етеричните масла имат антибактериални и антивирусни свойства. Това ги прави много ефективни при борбата с инфекциите.
  • Могат ефективно да се използват за прочистването на въздуха от бактерии, като се дифузират в стаята.
  • Някои масла имат отхрачващо действие и облекчават кашлицата, както и помагат за изчистването на носа и синусите от секрети.
  • Помагат при запушен нос.
  • Помагат при болки в гърлото.
  • Успокояват болки в мускулите, напрежение в главата, главоболие, болки в синусите.
  • Намаляват стреса, безпокойството и подобряват настроението.
  • Помагат при безсъние.

Кои етерични масла са подходящи


Тук ви предлагам списък с някои от подходящите и често използвани етерични масла за тези случаи. Малко по долу съм написала идеи и рецепти как може да ги използвате.

  • Бергамот;
  • Бор;
  • Джинджифил;
  • Евкалипт;
  • Индрише;
  • Канела;
  • Карамфил;
  • Къдър;
  • Кипарис;
  • Лавандула;
  • Лайка;
  • Лайм;
  • Лимон;
  • Лимонен трева;
  • Мандарина;
  • Мащерка;
  • Мента;
  • Портокал;
  • Розмарин;
  • Риган;
  • Сандалово дърво;
  • Смирна;
  • Тамян;
  • Чаено дърво;

Етерични масла с антибактериално действие – евкалипт, бергамот, джинджифил, индрише, канела, карамфил, кедър, кипарис, лавандула, лимонена трева, мандарина, мащерка, мента, портокал, риган, смирна, сандалово дърво, тамян, чаено дърво (всички етерични масла са антибактериални в различна степен и към различни бактерии) 


Етерични масла с антивирусно действие – евкалипт, бергамот, канела, карамфил, лавандула, лайм, лайка, лимон, лимонена трева,  мента,  маточина, риган, розмарин, сандалово дърво, тамян, чаено дърво


Етерични масла подходящи за подсилване на имунната система – бергамот, евкалипт, лимон, портокал, чаено дърво, тамян, мандарина, лайм


Някои от изброените масла са дразнещи за кожата (канела, карамфил, лимонена трева, риган, мащерка) и трябва да се използват в много ниски концентрации върху кожата, особено канелата. Имайте предвид и фоточувствителността на цитрусовите етерични масла (прочетете тук), ако ще ги нанасяте върху кожата си. Не всички масла са подходящи за бременни жени и деца.

Запознайте с общите мерки за безопасност (тук: част 1 и 2 ) и разреждането на етеричните масла (тук).


Как да ги използвате


essential oil and woman

Както всички знаем, превенцията е най-добрата защита, а основната специалност на етеричните масла е тяхното антибактериално и антивирусно действие. Можем да  използваме етеричните масла по различни начини, за да се предпазим от бактериите и вирусите, които върлуват през зимата. Ето и няколко идеи:


Масаж


Масажа стимулира кръвообращението, успокоява мускулите, намалява напрежението и има имуностимулиращо действие. Добавяйки етерични масла към сместа повишавате значително действието, ефективността и удоволствието от него. Масаж може да си направите и сами за няколко минути, като хубаво втриете сместа в кожата си.

Към 50 мл масло от жожоба (или бадем, кокос) добавете по избор някоя от рецептите:

Рецепта #1

3 к. лавандула

2 к. портокал

2 к. бергамот

3 к. кедър


Рецепта #2

5 к. лавандула

4 к. чаено дърво

2 к. евкалипт


Рецепта #3

3 к. джинджифил

5 к. индрише

5 к. портокал


Дифузиране на етерични масла в стаята


Този метод е много подходящ за изчистване на въздуха от болестотворните микроби. Действа и върху хората, които са в стаята и вдишват маслата, като засилва имунната система и ги предпазва от микробите, а също действа много положително на ума и настроението.

  • За целта ви трябва дифузер или аромалампа със свещ в която се добавя вода и няколко капки етерични масла (около 5-6).  Оставете го да работи около 20-30 минути след това си починете. Така може да се наслаждавате на етеричните масла няколко пъти през деня или вечерта, но не прекалявайте.

Няколко идеи:

Рецепта #1

3 к. чаено дърво

2 к. лавандула

1 к. портокал


Рецепта #2

2 к. канела

2 к. портокал

2 к. кедър


Рецепта #3

2 к. евкалипт

2 к. лимон

2 к. лавандула

И сами можете да си направите комбинация по ваш вкус. Изберете си 2-3-4 масла от горните и капнете общо около 5-6 капки в дифузера. Ако имате само едно етерично масло може да използвате и само него.  


Спрей с етерични масла


В спрей бутилка се добавя вода и етерични масла. Спрея лесно може да го носите със себе си и да пръскате при нужда в стаята, колата, офиса или където пожелаете.

  • Към 100 мл вода прибавете общо 30-40 капки от етеричните масла които сте избрали.

Няколко идеи:

Рецепта #1

10 к. мента

10 к. лимон

10 к. лавандула

5 к. чаено дърво

5 к. евкалипт


Рецепта #2

7 к. кипарис

10 к. розмарин

6 к. индрише

10 к. бергамот


Вдишване на маслата от хартийка, салфетка или друга повърхност


Изберете 1-2 етерични масла от горните и капнете по 1 капка върху салфетка и вдишвайте от нея. Този метод е по-силен, защото етеричните масла се вдишват директно, а не се разпръскват във въздуха.


Инхалатор за нос


inhalator za n

Представлява малка пластмасова тубичка от няколко части с капачка която се завърта. В него се поставя памучен тампон напоен с етерични масла (накапват се около 10-15 капки етерично масло или смес от етерични масла) и се вдишва директно от инхалаторчето за няколко минути и след употреба се затваря.

Инхалатора може да го носите навсякъде със себе си и е личен само за вас. Издържа дълго време в зависимост колко често го използвате. Много е удобен, защото е малък, лек, индивидуален, можете да го носите в джоба си и да го използвате навсякъде.  

Няколко идеи:

Рецепта #1

5 к. евкалипт

4 к. чаено дърво

4 к. лавандула

3 к. лимон


Рецепта #2

5 к. кедър

5 к. лавандула

5 к. портокал


Гаргара с етерични масла


Гаргарата с етерични масла е много добър начин за превенция. Помага също при раздразнено, възпалено и болезнено гърло. Можете да си правите гаргара като превенция, когато се прибирате у дома след като сте били сред болни хора и/или преди лягане.

  • Към 200 мл топла вода добавете общо 1 капка етерично масло от чаеното дърво (много ефективно, има силни антибактериални свойства), лимон, лавандула, индрише, портокал или друго масло. НЕ гълтайте водата!

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

47 Shares
Share46
Pin1